エアロバイクの女

エアロバイクで痩せたい人

体重の減り具合

ダイエット 雑記

こんにちは。

 

トレーニングをゆるゆるやりつつ

16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。

 

体重がじわじわ減ってるような……。

期待できそうです！

 

結局は食事管理の効果が

一番実感できるのよね。

 

 

 

 

 

最近のトレーニングのメモ書きが

保存できておらず。

 

ゆるく続けられています！

 

引き続きがんばるぞー。

 

体重の減り具合

ダイエット 雑記

こんにちは。

 

トレーニングをゆるゆるやりつつ

16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。

 

体重がじわじわ減ってるような……。

期待できそうです！

 

結局は食事管理の効果が

一番実感できるのよね。

 

 

 

 

 

最近のトレーニングのメモ書きが

保存できておらず。

 

ゆるく続けられています！

 

引き続きがんばるぞー。

 

11月15日ジムトレ

ダイエット

こんにちは。

 

今週は寒い日が続きそうですね〜。

 

 

レッグプレス

　60kg10×4

アブダクター

　20kg20×5

ローワーバック

　15kg20×3

ショルダープレス

　5kg10×3

アームエクステンション

　20kg10×3

エアロバイク

　時間33分

　距離10.24km

　消費205kcal

 

それではまた\( ˙▿˙ )/

新江ノ島水族館

雑記

こんにちは。

 

今日は家族で新江ノ島水族館へ行ってきました。

 

イルカショー、カメ、カピバラ、クラゲ水槽など

初めて行きましたが見応えたっぷりでした。

 

現在サンリオとのコラボ企画もしています。

特にお子様は楽しめること間違いなしですね！

【復活】11月11日ジムトレ

ダイエット

こんにちは！

サボってました笑

 

今日から復活です！

 

 

レッグプレス

　60kg10×4

ショルダープレス

　5kg10×4

アダクター

　20kg10×3

アブダクター

　20kg10×5

ヴァーティカルトラクション

　20kg10×3

　25kg10×1

エアロバイク

　時間30分

　距離9.61km

　消費204kcal

 

なぜだか急に読者登録者数が増えました。

ありがとうございます😊

 

はてなブログの仕様がよくわかっておらず

原因はよくわかりませんが……

素直に喜んでおきます！わーいわーい！

 

 

エアロバイクもブログ更新も

コツコツ続けられるよう努めていきます〜(´▽`)/ 

 

11月2日ジムトレ

ダイエット

こんにちは。

 

今日のトレーニングメニューです！

 

レッグプレス

　60kg10×4

レッグカール

　20kg10×3

ショルダープレス

　5kg10×3

チェストプレス

　20kg10×3

エアロバイク

　時間34分

　距離11.09km

　消費203kcal

 

 

がんばりました〜。

明日はジムのメンテナンス日でお休みです。