【目標設定】もしも3キロ痩せたなら

目標設定のお話です。

ダイエットをするにあたり、

目的やゴールの設定はとても大事なことだと思っています。

痩せると決めたはいいものの、

目標設定をしていなかった私。

ここらできちんと目標を定めることにしました。

エアロバイクの女 　32歳

現在(2022年9月)

 体重79.2kg

 体脂肪率41.2%

目標

 体重60.0kg

 体脂肪率34.0%

ばばん！

つまり

体重を19.2kg

体脂肪率を7.2%

落としたい。

いけるのか！？

単純に身長、性別等からみた

標準値からもってきましたけど

いけるのか……？？？

まずはわかりやすく体重から！

11月中までに3キロ落とすことを目標とします。

ちなみに3キロ落としたら夫が服(ワンピース￥3,000)を買ってくれます。

励みになるぅ～。

体脂肪率減少はあとからついてくるでしょう。

ついてきてほしい。