こんにちは。 今週は寒い日が続きそうですね〜。 レッグプレス 60kg10×4 アブダクター 20kg20×5 ローワーバック 15kg20×3 ショルダープレス 5kg10×3 アームエクステンション 20kg10×3 エアロバイク 時間33分 距離10.24km 消費205kcal それではまた\( ˙▿˙ )/