こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆ…

こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆ…

こんにちは。 今週は寒い日が続きそうですね〜。 レッグプレス 60kg10×4 アブダクター 20kg20×5 ローワーバック 15kg20×3 ショルダープレス 5kg10×3 アームエクステンション 20kg10×3 エアロバイク 時間33分 距離10.24km 消費205kcal それではまた\( ˙▿˙ )/

こんにちは。 今日は家族で新江ノ島水族館へ行ってきました。 イルカショー、カメ、カピバラ、クラゲ水槽など 初めて行きましたが見応えたっぷりでした。 現在サンリオとのコラボ企画もしています。 特にお子様は楽しめること間違いなしですね！

こんにちは！ サボってました笑 今日から復活です！ レッグプレス 60kg10×4 ショルダープレス 5kg10×4 アダクター 20kg10×3 アブダクター 20kg10×5 ヴァーティカルトラクション 20kg10×3 25kg10×1 エアロバイク 時間30分 距離9.61km 消費204kcal なぜだか急…

こんにちは。 今日のトレーニングメニューです！ レッグプレス 60kg10×4 レッグカール 20kg10×3 ショルダープレス 5kg10×3 チェストプレス 20kg10×3 エアロバイク 時間34分 距離11.09km 消費203kcal がんばりました〜。 明日はジムのメンテナンス日でお休み…

こんばんは！ 今日は短時間トレーニングでした！ レッグプレス 60kg10×4 エアロバイク 時間30分 距離10.40km 消費202kcal ぼちぼちいいペースで走れました！