こんにちは。 今日のトレーニングメニューです！ レッグプレス 60kg10×4 レッグカール 20kg10×3 ショルダープレス 5kg10×3 チェストプレス 20kg10×3 エアロバイク 時間34分 距離11.09km 消費203kcal がんばりました〜。 明日はジムのメンテナンス日でお休み…