こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆ…

こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆ…

こんにちは。 今日は家族で新江ノ島水族館へ行ってきました。 イルカショー、カメ、カピバラ、クラゲ水槽など 初めて行きましたが見応えたっぷりでした。 現在サンリオとのコラボ企画もしています。 特にお子様は楽しめること間違いなしですね！

こんばんは。 靴を新調しました。 これまでは子どもとの公園遊びで ドロドロになるのを見越して 安〜い靴を履いていました。 もうソールは激薄……。 地面を踏んだときの衝撃が 足に直でくる感覚でしたね、今思えば。 今日買ったのはニューバランスのスニーカ…

こんばんは。 足底腱膜炎が治らないので再受診。 電気治療的なものをやってもらうことになりました。 早速やってもらったけど 体感的な変化は今のところなし。 保険適用外だと5000円とかするらしいんですけど 病院での治療なので数百円で済むとのこと。。。 …

こんばんは。 朝と夜に白湯を飲み始めました。 これまで朝に飲んでいたのは キンキンに冷えた麦茶や ブラックコーヒーなど。。。 なにか身体にいい作用が 感じられるといいなぁと思います。

こんにちは。 私、歩くの好きなんです。 それでなんでそこまで太ったの？ ってのは疑問なんですけど。笑 足底腱膜炎と診断されて以降、 歩くと踵付近が痛む状態が続いています。 でも、出かけると結構歩いちゃうんですよね。 痛くてちょっと変な歩き方になり…

こんばんは。 こんな時間に帰宅しました。 友人と飲んで、終電を逃し…… タクシー代って高いですよね。。。 ないと困るからしかたないけど、 いやー反省！

こんにちは。 毎日歩いているせいか、 足底腱膜炎の痛みがひどいです。 歩いているといっても、 ウォーキングとかでなく ちょっと買い物に行く程度。 困っちゃうなぁ。。。 ふくらはぎやアキレス腱など 足裏は通じる筋肉の柔軟性が悪いことで 発症したりする…

こんにちは。 気づけば10月も半分過ぎました。 月日の経つのは早いこと。 今年子供が生まれるよ！と友人から聞かされたのがつい先日…春頃だったかな。 いや、春頃って全く先日ってレベルじゃないな。 え、もうひと月ほどで生まれるの？ あれからそんなに経っ…

こんにちは。 今日は雨模様ですね。 生理が落ち着くまで運動を控えています。 せっかくやる気があるから早く行きたいな〜。 なんとかモチベーションを維持して 早くトレーニングしたい！！ モチベーション維持のために いろいろYouTubeあさろうっと。

こんにちは。 午前中はくもりぞらでしたが 晴れてきましたね。 日当たりの良いところは ちょっと暑いくらいです。 今日は家族でショッピングモールに お買い物に来ています。 ゴンチャのストレートティー 甘さなし、タピオカもなし！ ゴンチャはそもそもお茶…

こんにちは。 昨日までの寒さが少し和らぎ、 少し過ごしやすい空気を感じられる気候でした。 雨は朝の内にやみましたね。 今日は家族でショッピングモールへ出かけました。 久々に一蘭のラーメン 前に食べたのは何年前のことかしら……。 こんなにおいしかった…

こんばんは。 今日は夫の友人家族が遊びにきてくれました。 子どもたちも楽しく遊べていました。 人が来るとつい食べ過ぎてしまいますね(´･ω･`) あさってからは気合を入れて運動するぞー！！！

こんばんは。 今日は家族でお出かけしました。 ジムには行けませんでしたが たくさん歩いたのでヨシ！ こんなにカロリー消費できるのね〜。 ジムトレは基本的に平日です。

2日で空きました ので 追加購入 こだわり酒場 レモンサワーの素 うま〜

ヤセマンネン 32歳 女 身長165cm 体重79.2kg 体脂肪率41.2% （2022年9月時点） いやいやいや これまで自分はぽっちゃりエリアにいると思っていたが これは完全にデブ。 というわけで 9月からジムに通い始めました。 わけあって 有酸素運動はエアロバイク中心…