こんばんは。 レッグプレス 60kg 10×4 ショルダープレス 5kg 10×3 10kg 5×3 ヴァーティカルトラクション 15kg 10×1 20kg 10×2 エアロバイク 時間 48分 距離 16.09km 消費 301kcal 前回より控えめですが 本日もがんばりました！ 明日はおやすみでーす。

こんばんは。 朝と夜に白湯を飲み始めました。 これまで朝に飲んでいたのは キンキンに冷えた麦茶や ブラックコーヒーなど。。。 なにか身体にいい作用が 感じられるといいなぁと思います。