こんにちは。 今日はレッグプレスと有酸素運動! レッグプレス 60kg 10×3セット エアロバイク 距離 18.24km 時間 60分 消費 362kcal 徐々に、しかし焦らずに パワー上げていきたい!!! 明日はジムトレお休みです👏
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