こんばんは。 久しぶり〜！！ の、ジムトレーニングでした。 生理中だったとはいえ おサボりしていた気分…(´･ω･`) レッグカール 15kg 10 3 レッグプレス 60kg 10 4 アブダクター 15kg 20 5 エアロバイク 距離 21.03km 時間 63分 消費 400kcal がんばった！ …