2022-10-24 10月24日ジムトレ ダイエット こんばんは。 久しぶり〜!! の、ジムトレーニングでした。 生理中だったとはいえ おサボりしていた気分…(´・ω・`) レッグカール 15kg 10 3 レッグプレス 60kg 10 4 アブダクター 15kg 20 5 エアロバイク 距離 21.03km 時間 63分 消費 400kcal がんばった! サドルかたくてお尻が痛い〜!