とてもわかりやすいし 根拠の説明がきちんとしてる！ さすが筋肉留学してただけあるな〜。 今回の動画でわかったこと ・筋トレは目に見えるほどの効果が出るまで数ヶ月かかるが、細胞レベルでは日々進化している ・脂肪燃焼は1週間〜10日で効果が出る。脂肪…

こんにちは。 今回は有酸素運動のみ！ 距離 17.6km 時間 60分 消費 357kcal 時間も距離も最長記録(´▽`)/ ✨ 終わり10分くらいはダラダラきこきこ。 長時間やるなら YouTubeは必須ですね！ 見たい動画をたくさんストックせねば。