内臓脂肪と皮下脂肪

こんにちは。

今日は脂肪の種類の話。

これまで読み漁ってきた情報を

簡素にするとこんな感じ。

脂肪を落としたい。

そう考えたとき、次のどちらの脂肪を落としたいかで

アプローチの仕方が変わります。

内臓脂肪

たるみ腹よりもぽっこりおなかの人はこちらがついているタイプ。

つきやすく落としやすい。

食事管理が効果的で、特に糖質や脂質に気を付けるとよい。

皮下脂肪

つまめるお腹はこちらのタイプ。

蓄積されて落としにくい。

食事管理に加え、運動で燃やしていくのが効果的。

私はどちらもついているタイプ。。。笑

食事管理と運動習慣。

こつこつ続けていこうと思います。