10月7日ジムトレ

今日のトレーニング内容

レッグプレス50kg

　10×4セット

レッグカール15kg

　10×3セット

アブダクション15kg

　15〜20×4セット

ヴァーティカルトラクション15kg

　10×3セット

チェストプレス15〜20kg

  10×3セット

ショルダープラス10kg

　10×3セット

エアロバイク

　55分